Geriausia terapija nuo visko – rašymas

Daug psichologinių ir medicininių tyrimų įrodė, kad rašymas yra terapija. Būtent socialinis psichologas James Pennebacker yra laikomas naujosios psichoterapijos metodo pradininkas.  Jis patvirtino, kad rašymas padeda spręsti emocines ir psichologines problemas, nes rašymas susijęs su kairiuoju pusrutuliu (tarkim kalbėjimas su dešiniuoju), todėl ir poveikis yra visai kitoks nei eiti išsikalbėti.

Šiame įraše pateikiu kelis įrodymus, kodėl rašymas yra terapija, o nežinančioms nuo ko pradėti, pateikiu ir užuominas 🙂

Mokinkis, tada imkis veiksmų

Kažkodėl dažniausiai mes mąstome, kad mes mokinamės tam, kad įgytume naujų žinių. Bet… iš tiesų juk tik žinios nėra tokios jau naudingos. Žmogus gali žinoti daug įvairių dalykų, bet deja gali nežinoti kaip panaudoti tas žinias. Tik tada, kai išmokstame panaudoti tas žinias, tada jos ir tampa naudingos. Juk ne žinių kiekis yra svarbiausias, o sugebėjimas …

Naujametiniai pasižadėjimai. O gal vistik tikslai?

Ar žinojote, kad net 95 procentai naujametinių pažadų taip ir lieka pažadais? O tie likę 5 procentai buvo ne pažadai, o tvirtai išsikelti tikslai? O kiek iš mūsų iš viso jau nebežaidžia naujametinių pažadų žaidimo? Jei tai darėte metai iš metų ir buvote statistinis pažadukas, tai greičiausiai to nebedarote – niekam nepatinka jaustis nusivylusiu savimi …