Geriausia terapija nuo visko – rašymas

Daug psichologinių ir medicininių tyrimų įrodė, kad rašymas yra terapija. Būtent socialinis psichologas James Pennebacker yra laikomas naujosios psichoterapijos metodo pradininkas.  Jis patvirtino, kad rašymas padeda spręsti emocines ir psichologines problemas, nes rašymas susijęs su kairiuoju pusrutuliu (tarkim kalbėjimas su dešiniuoju), todėl ir poveikis yra visai kitoks nei eiti išsikalbėti.

Šiame įraše pateikiu kelis įrodymus, kodėl rašymas yra terapija, o nežinančioms nuo ko pradėti, pateikiu ir užuominas 🙂

Mokinkis, tada imkis veiksmų

Kažkodėl dažniausiai mes mąstome, kad mes mokinamės tam, kad įgytume naujų žinių. Bet… iš tiesų juk tik žinios nėra tokios jau naudingos. Žmogus gali žinoti daug įvairių dalykų, bet deja gali nežinoti kaip panaudoti tas žinias. Tik tada, kai išmokstame panaudoti tas žinias, tada jos ir tampa naudingos. Juk ne žinių kiekis yra svarbiausias, o sugebėjimas …