7 patarimai, kaip įveikti depresiją

Aš nesu medikė. Aš nediagnozoju, negydau, bet… turiu patirties liūdesy – depresijoj ir dalinuosi patarimais, kas padėjo man. Ir padėjo ne tik man, bet ir moterims, su kuriomis dirbu.

Prasmės nematymas, nuolatinis nervinimasis, liūdesys, jautrumas… kaip tai pažįstama, ir kaip gerai, kad visa tai galima įveikti.

Patarimus suskirsčiau į kūno, proto ir sielos sritis, nes tikiu, kad jos yra svarbiausios bandant įveikti depresiją. Jei esi kažką išbandžiusi pati, ir tau padėjo, būtinai palik patarimą komentaruose, o jei turi klausimų – klausk 🙂

 

NEPRALEISK NEI VIENO NAUJO ĮRAŠO. PRENUMERUOK!

2 Comments

  1. Kristina

    Dar kartą įsitikinau, kad genialumas slypi paprastume. Puikiai žinau, kad patogiausia sėdėti ir bambėti arba gulėti ir bambėti, tuo pačiu dar užkandžiauti ar mėgautis taure vyno, kuris suteikia tik laikiną linksmumą. Bėda ta, kad laikinai pabėgus nuo problemų, jos pasiveja ir prislegia dar labiau. Labai pritariu išsakytoms mintims ir manau pradžių pradžia yra apsisprendimas keistis nelaukiant kada pasikeis aplinkybės. Baisu ar pavyks, bet pirmiausia reikėtų apsispręsti – lieku kur esu, bambu toliau, išsilieju ant vyro ir vaikų, darbe stumiu dieną po dienos ar išdrįstu prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir giliai įkvėpusi pasakau sau – kad ir kas nutiktų, aš renkuosi pokyčius! Net ir pačius banaliausius. Aš nesu atsakinga už kitus, už jų pasirinkimus, nesu atsakinga už tai ar kitiems patiks mano pasirinkimas. Aš esu atsakinga už savo pasirinkimus. Jūsų patarimai puikiai tinka pradžiai. 🙂 Esu dėkinga. Puikiai suprantu, kad reikės laiko ir jėgų, gal net pradėjusi vėl grįšiu prie seno. Bet jau nebūsiu visai tokia pat, kokia buvau iki tos minutės, kai paspaudžiau „play“ ir perklausiau šį video. Pačios geriausios Jums dienos, Daiva!

    • Daiva Pakalne

      Ačiū, Jums Kristina.
      Taip, atkritimų gali būti, bet tai natūralus procesas. Svarbiausia atminti, kad einant į priekį, tokia pati jau nebebūsite 🙂 Dideliausios meilės ir pasitikėjimo savimi linkėdama, Daiva

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *